برنامج كمال الأجسام
مصمم لبنيتك
Choose 1-3 months
دفعة واحدة · تسليم خلال 2-3 أيام عمل
$24.99
برنامج لمدة شهر واحد
كيف يعمل
شارك أهدافك وملفك الشخصي — احصل على برنامج منظم خلال أيام.
ادفع مرة واحدة
دفعة واحدة 24.99$. وصول فوري لنموذج المعلومات.
شارك ملفك الشخصي
أخبرنا عن بنيتك الحالية وأهدافك (ضخامة/تنشيف/إعادة تشكيل) وخبرتك التدريبية والمعدات المتاحة والأيام المتاحة.
فريقنا يبني
فريقنا ينشئ برنامجاً منظماً لمدة 4 إلى 6 أسابيع مع حمل تدريجي، مخصصاً لأهدافك وبنيتك الجسدية.
نزّل وتدرّب
نزّل خطة التدريب من لوحة التحكم. اتبع البرنامج الأسبوعي وتابع تقدمك.
ما المشمول
برنامج تدريبي متكامل مع حمل تدريجي، مصمم لأهداف بنيتك الجسدية.
- ✓مخصص لأهدافك ومستواك الحالي
- ✓برنامج منظم لمدة 4-6 أسابيع مع تقدم
- ✓روتين مقسّم (دفع/سحب/أرجل، جزء علوي/سفلي، أو كامل الجسم)
- ✓مجموعات، تكرارات، إيقاع، وفترات راحة محددة
- ✓هيكل حمل تدريجي مدمج
- ✓مناسب للصالة أو البيئة المنزلية
- ✓بروتوكولات الإحماء وعمل المرونة مدرجة
- ✓يُسلَّم بصيغة PDF / DOCX خلال 2-3 أيام عمل
إخلاء المسؤولية: هذا البرنامج التدريبي توجيهات عامة للأداء للبالغين الأصحاء. وهو ليس نصيحة طبية. استشر متخصصاً طبياً قبل البدء بأي برنامج تدريبي جديد، خاصةً إن كان لديك إصابات أو حالات صحية موجودة أو كنت جديداً على تدريب المقاومة.
مستعد للحصول على برنامج كمال الأجسام؟
دفعة واحدة 24.99$. منظم وتدريجي. تسليم خلال أيام.
$24.99
برنامج لمدة شهر واحد
ما يقوله عملاؤنا
البرنامج كان مفصّلاً لأهدافي في بناء العضلات مع الحفاظ على اللياقة الكروية. التقسيم الأسبوعي كان مثالياً.
عبدالرحمن الدغيم
الرياض، السعودية · مايو 2026
برنامج احترافي مبني على معطياتي الجسدية وأهدافي. التمارين كانت واضحة مع توضيح الأوزان وفترات الراحة. ممتاز.
منصور الحمدان
الدمام، السعودية · أبريل 2026
أفضل برنامج جربته لكمال الأجسام. مخصص لي تماماً وليس برنامجاً عاماً. النتائج ظهرت خلال 3 أسابيع.
سليمان العريفي
المدينة المنورة، السعودية · مارس 2026